懸垂マシーン

弊社の福利厚生施設で「酸素ボックス」の紹介をしましたが、今回は第２弾「懸垂マシーン」です。

名前のとおり、懸垂がメインなのですが、、、これが中々キツイのです。

そこで別の使用方法として、ぶらさがり健康器としても使用しています。

今となっては店頭ではまったく見かけませんが、昔から健康器具としては根強い人気があるそうです。

【ぶらさがり健康器の効果】

　1、姿勢が良くなる

　2、身体の柔軟性がつく

　3、特に肩の可動域が広がる

　4、深い呼吸がしやすくなる

　5、身長が伸びる

　6、血流が改善する

　7、肩こりや腰痛が改善する

　8、握力がつく

以上の効果があるそうです。ですが、やはりぶら下がるだけでもしんどい、、、という場合には、

器具の高さを調節し、床に足を着いて行うという方法もありだそうです。

むしろこちらの方がキツくない上に効果がある（継続しやすい）そうです。