目を大切にしましょう
テクノ富貴皆さんこんにちは
だんだんと肌寒い季節になってきましたね。
朝晩と日中の気温差も大きくなってきたので、
体調を崩さないよう、暖かくしてお過ごしください(｡>_<｡)
今回は、私が小学生の頃に教えてもらった記念日について書いてみたいと思います♪
１０月１０日、「目の愛護デー」です👀
「１０」を横にすると、眉毛と目の形に見えることから、
１０月１０日が「目の愛護デー」とされています。
普段何気なく使っている目ですが、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、
知らないうちに目に負担がかかっていることもあります。
そこで、普段の生活の中で簡単にできる「目の休ませ方」をいくつかご紹介します♫
- 目を閉じる：数分間目を閉じるだけでも目の筋肉を休める効果があります
- 遠くを見る：作業中に遠くをぼんやり眺めることで、近距離にピントを合わせ続けた
目の筋肉を緩められます
- まばたきを意識的に行う：涙の分泌を促し眼球を潤すことで乾燥や疲れを軽減できます
- 目の体操：上下左右をゆっくりみたり、目を休ませながら軽く動かしたりするのも
おすすめです
- 目の周りを優しく押す：目の周囲のツボを指で優しく押すとリラックス効果があります
５秒かけて押し、５秒かけて離す動作を２～３回繰り返すの
が目安です
どれもすぐにできる簡単なことなので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
１０月１０日の「目の愛護デー」をきっかけにいつも頑張っている目をいたわる時間
を作ってみてはいかがでしょうか？
これからどんどん寒くなっていくので、体調にも気をつけて、元気に過ごしましょう！
